一般情况下，月经推迟4天测一条杠可能是由于精神压力大、过度节食、作息不规律、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理疏导、药物治疗、手术治疗、中医治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 精神压力大:长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经推迟。治疗方法可进行心理疏导，如与家人朋友沟通交流，释放压力，也可进行适当的运动，如瑜伽、慢跑等，放松身心。若症状严重，可遵医嘱使用抗焦虑药物，如帕罗西汀、舍曲林等。 2. 过度节食:过度节食会导致身体营养摄入不足，影响激素的合成，从而导致月经推迟。治疗方法是调整饮食结构，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜等。也可在医生指导下补充维生素和矿物质。 3. 作息不规律:经常熬夜、昼夜颠倒等不规律的作息习惯，会打乱生物钟，影响内分泌系统，导致月经推迟。治疗方法是调整作息时间，保证充足的睡眠，养成规律的作息习惯。也可在睡前喝一杯热牛奶，有助于提高睡眠质量。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，主要表现为月经失调、多毛、肥胖等。治疗方法可使用短效避孕药，如炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等，调节月经周期。也可进行手术治疗，如腹腔镜下卵巢打孔术等，需在医生评估后进行。 5. 卵巢早衰:指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象，会引起月经推迟甚至闭经。治疗方法可补充雌激素和孕激素，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等，需严格遵医嘱用药。也可进行中医治疗，如服用中药、针灸等。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能减退、高泌乳素血症等原因引起。在日常生活中要保持良好的心态，避免精神紧张和焦虑，合理饮食，避免过度节食或暴饮暴食，养成规律的作息习惯，避免熬夜，适当进行体育锻炼，增强体质。同时，要注意个人卫生，尤其是经期卫生。