经期能否饮用柠檬蜂蜜水

来月经了,不知道喝柠檬蜂蜜水会不会有影响,经期到底能不能喝啊?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,来月经时可以喝柠檬蜂蜜水。 柠檬富含维生素C、B族维生素等多种维生素,还含有钙、磷等常量元素和铁等微量元素,维生素C有助于增强免疫力,促进铁的吸收。蜂蜜含有丰富的葡萄糖和果糖,能快速补充能量,还具有一定的润肠通便作用。适量饮用柠檬蜂蜜水可以补充经期身体所需的营养和水分,舒缓情绪。但过量饮用可能会因柠檬的酸性刺激胃肠道,引起不适,且蜂蜜含糖量较高,过量摄入可能导致血糖波动。 经期还可适当喝些热的红糖水、姜茶等,有助于暖宫驱寒。避免食用辛辣、生冷、油腻的食物,如辣椒、冰淇淋、油炸食品等,注意腹部保暖,保证充足的休息。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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