女性生理期能否吃水果

生理期到了,想吃水果又怕对身体不好,女性生理期到底能不能吃水果啊?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,女性经期可以吃水果,但要选择合适的种类。像苹果、葡萄、草莓等都是不错的选择。 水果中含有丰富的维生素和矿物质。例如苹果含有多种维生素和果胶,能促进肠道蠕动,有助于缓解经期可能出现的便秘问题;葡萄富含葡萄糖、维生素以及钾等常量元素,能为经期女性补充能量;草莓含有丰富的维生素C,可以增强免疫力。不过,食用水果要适量,过量食用可能会加重肠胃负担,引起腹痛、腹泻等不适。 经期应避免吃刚从冰箱取出的水果以及寒性较大的水果,如西瓜、柿子等。可以多吃一些温热、易消化的食物,如热汤、热粥等,同时要注意腹部保暖,避免过度劳累和剧烈运动。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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