胎膜早破可通过定期产检、避免腹部受撞击、控制孕期性生活、防治生殖道感染和合理控制体重来预防。这些措施能降低胎膜早破的风险，保障孕妇和胎儿健康。 1. 定期产检:孕妇应按时产检，及时发现妊娠合并症及胎位异常等问题，如发现骨盆狭窄、胎位不正等，医生可及时给予专业建议和处理，降低胎膜早破发生几率。 2. 避免腹部受撞击:孕期行动要小心，远离危险环境，避免外力冲撞腹部，乘车时系好安全带，减少因外力冲击导致胎膜早破的可能性。 3. 控制孕期性生活:怀孕晚期应减少性生活次数，特别是存在高危因素的孕妇要禁止性生活，以免刺激子宫收缩或引起感染，增加胎膜早破风险。 4. 防治生殖道感染:孕期要注意个人卫生，保持外阴清洁，积极治疗阴道炎、宫颈炎等生殖道感染疾病，防止病原体上行感染胎膜，引发胎膜早破。 5. 合理控制体重:孕妇要均衡饮食，避免营养过剩导致胎儿过大，增加胎膜早破的风险。同时，适当运动，增强体质。 预防胎膜早破需孕妇从多方面入手，定期产检能及时发现问题，日常生活中注意避免腹部受撞击、控制性生活、防治感染和合理控制体重，可有效降低胎膜早破的发生，保障孕期安全。