吃清蒸茄子能减肥吗

我想减肥,听说清蒸茄子热量低,吃它能不能帮我达到减肥目的呢?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
一般情况下,吃清蒸茄子对减肥有一定帮助。清蒸茄子热量低,每100克约20千卡,食用后不易使热量过剩转化为脂肪堆积。它富含膳食纤维,能在肠道内吸水膨胀,增加饱腹感,降低食欲,减少高热量食物摄入,还可促进肠道蠕动,加快食物消化和废物排出,改善肠道功能。不过,仅靠吃清蒸茄子不一定能减肥,还需结合合理运动和整体饮食控制。且长期单一食用清蒸茄子可能导致营养不均衡,减肥期间要保证饮食多样性,适量摄入蛋白质、碳水化合物等其他营养素。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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