孕妇正确的睡姿是怎样的

我怀孕了,不知道咋睡对宝宝好,怕姿势不对影响孩子,孕妇正确睡姿是怎样的?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
孕妇不同孕期的正确睡姿有所不同。孕早期睡姿可随意,以舒适为主;孕中期建议左侧卧,可纠正子宫右旋;孕晚期最佳睡姿仍是左侧卧,能增加胎盘供血,但也可左右侧交替。 1. 孕早期:此时子宫增大不明显,对睡姿没有严格要求,孕妇可根据自身习惯,选择仰卧、侧卧等舒适的姿势入睡。 2. 孕中期:随着孕周增加,子宫逐渐增大并出现右旋,左侧卧可在一定程度上纠正子宫位置,减少对周围组织和血管的压迫。 3. 孕晚期:左侧卧能减轻子宫对下腔静脉的压迫,增加胎盘的血液灌注量,有利于胎儿的生长发育。但长时间保持同一姿势会较累,也可适当右侧卧,左右交替。 孕妇在孕期需根据不同阶段调整睡姿。孕早期以舒适为原则,孕中晚期建议左侧卧,但也可适当变换,避免长时间维持一个姿势,以保障孕妇的舒适度和胎儿的健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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