维生素B1有哪些生理功能

维生素B1能帮身体供能、维持神经正常、促进胃肠蠕动,还对心脏功能有好处。
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
维生素B1又称硫胺素,是一种水溶性维生素,其主要功效有维持神经系统正常功能、促进碳水化合物代谢、改善消化功能、增强心肌功能、提高身体免疫力等。 1. 维持神经系统正常功能:维生素B1是神经系统正常运作的必需物质,它能保证神经冲动的正常传导,缺乏时可能导致神经系统功能障碍。 2. 促进碳水化合物代谢:它参与碳水化合物代谢过程中的关键反应,帮助身体将食物转化为能量,为身体活动提供动力。 3. 改善消化功能:维生素B1能促进胃肠蠕动和消化液分泌,有助于食物的消化和吸收,维持消化系统的正常功能。 4. 增强心肌功能:对心肌的正常功能起着重要作用,可维持心脏的正常节律和收缩功能。 5. 提高身体免疫力:有助于维持免疫系统的正常功能,增强身体抵抗力,预防感染性疾病。 虽然维生素B1对人体健康至关重要,但也不可过量摄入,过量摄入可能会出现头痛、疲倦、烦躁、食欲缺乏等不良反应。日常可通过食用谷类、豆类、坚果、瘦肉等食物补充,如需额外补充维生素B1制剂,需遵医嘱,避免盲目服用。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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