如何锻炼能使腿变长

我想让腿变长,不知道做啥锻炼有用,咋锻炼能让腿变长呢?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
人的腿部长度主要由遗传决定,但生长发育阶段可通过适当锻炼刺激骨骼生长、改善腿部线条,视觉上让腿变长。常见锻炼方法有跳绳,能刺激骨骼生长板活跃、增强腿部肌肉力量;游泳可使四肢充分伸展、锻炼腿部肌肉;瑜伽的伸展动作能拉伸腿部韧带和肌肉;打篮球的跳跃、奔跑动作可刺激腿部骨骼生长;拉伸运动如压腿、体前屈能拉开腿部肌肉和韧带。锻炼要适度,运动前做好热身、运动后进行放松,同时保证合理饮食和充足睡眠。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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