孕妇可不可以吃橘子

我怀孕了特想吃橘子,可又怕吃了对宝宝不好,孕妇到底可不可以吃橘子啊?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇能吃橘子。 橘子富含维生素C、类黄酮、钾等营养成分。维生素C能增强孕妇免疫力,促进铁的吸收,有助于胎儿的生长发育;类黄酮具有抗氧化作用,可保护细胞免受自由基的损伤;钾元素对维持孕妇体内的电解质平衡有重要意义。不过,孕妇吃橘子要适量,过量食用可能会导致皮肤发黄,还可能引起胃肠道不适,出现腹痛、腹泻等症状。 孕妇还可吃苹果、香蕉、葡萄等水果,它们能为孕妇和胎儿提供多种营养。但要避免吃山楂,它可能刺激子宫收缩,增加流产风险。孕妇饮食应多样化,保证营养均衡,同时要控制糖分摄入,以免引发孕期糖尿病。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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