怀孕能否吃酱油

怀孕了,听说酱油会让宝宝皮肤黑,也不知真假,想问问怀孕能不能吃酱油?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,怀孕可以吃酱油。 酱油是常见的调味品,含有多种氨基酸、糖类、酸类等营养成分。适量食用酱油能为孕妇增添食物风味,促进食欲。而且酱油中的氨基酸等物质对孕妇身体维持正常代谢有一定帮助。不过,孕妇食用酱油要适量,因为酱油含有一定盐分,过量食用可能导致孕妇摄入盐分过多,增加肾脏负担,还可能引发水肿等问题。 孕妇饮食应多样化,除了可适量吃酱油,还可多吃富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼类、蛋类等,以及富含维生素和膳食纤维的新鲜果蔬,像苹果、橙子、菠菜等。要少吃辛辣、油腻、高糖的食物,保证饮食均衡、清淡。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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