孕期能否食用柠檬

怀孕了,不知道柠檬能不能吃,吃了会不会对宝宝不好,孕期能否食用柠檬呢?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,怀孕可以吃柠檬。 柠檬富含维生素C、维生素B族、钙、铁等营养元素。维生素C具有抗氧化作用,能增强孕妇免疫力,促进胎儿皮肤发育;钙元素有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。适量食用柠檬还能改善孕妇的胃口,缓解孕吐。不过,柠檬味酸,过量食用可能会刺激胃肠道,引起胃酸分泌过多,导致胃痛、反酸等不适症状。 孕期可多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、鱼肉等,也可多摄入富含维生素和膳食纤维的新鲜蔬果,像苹果、香蕉、菠菜等。避免食用辛辣、油腻、生冷的食物,如辣椒、油炸食品、冰淇淋等,保持饮食均衡。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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