怀孕能不能吃鸡精

我怀孕了,平时做菜喜欢放鸡精提味,又怕对宝宝不好,怀孕能不能吃鸡精啊?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,怀孕可以适量吃鸡精。 鸡精是一种常见的调味品,主要成分有谷氨酸钠、呈味核苷酸二钠等增味剂,能增添食物的鲜味,改善孕妇的食欲。不过,鸡精含有一定量的钠,过量食用可能导致孕妇摄入过多的钠,增加肾脏负担,还可能引发水肿和高血压等问题,所以要控制食用量。 孕期饮食应注重营养均衡,除适量吃鸡精调味外,可多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物以及富含优质蛋白的食物,如鸡肉、鱼肉、豆类等。同时,要避免食用高盐、高糖、高脂肪的食物,减少加工食品和辛辣刺激性食物的摄入。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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