怀孕时能否吃叶酸

刚知道怀孕了,听说叶酸对孩子好,又怕吃了有问题,怀孕时能不能吃叶酸啊?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,怀孕了可以吃叶酸。 叶酸是一种水溶性维生素,对孕妇和胎儿的健康都非常重要。在怀孕期间补充叶酸,能有效预防胎儿神经管畸形,如无脑儿、脊柱裂等。同时,它还参与细胞的分裂和生长,有助于胎儿的正常发育。此外,叶酸对孕妇自身也有好处,能预防孕期贫血。不过,孕妇补充叶酸要适量,过量摄入可能会掩盖维生素B12缺乏的症状,影响神经系统的正常发育。 怀孕后除了可以通过服用叶酸补充剂来补充叶酸,还可以多吃些富含叶酸的食物,如菠菜、西兰花、豆类等。但要避免吃辛辣、油腻、生冷的食物,保持饮食均衡,这样更利于孕妇和胎儿的健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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