非孕妇能否食用叶酸

我不是孕妇,想知道能不能吃叶酸,吃了对身体有没有啥影响呢?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,非孕妇可以吃叶酸。 1. 叶酸是一种水溶性维生素,对人体正常生理功能至关重要。非孕妇补充叶酸可以预防巨幼细胞贫血,因为叶酸参与DNA合成,缺乏时会影响红细胞的正常生成。 2. 它有助于降低心血管疾病风险,叶酸可参与同型半胱氨酸代谢,降低血液中同型半胱氨酸水平,从而减少心血管疾病发生几率。 3. 对于从事高辐射、高污染工作的非孕妇,适当补充叶酸能增强身体细胞的修复和再生能力,提高身体抵抗力。 不过,非孕妇补充叶酸也应适量,过量摄入叶酸可能掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的吸收。日常可通过食用绿叶蔬菜、豆类、全麦产品等食物补充叶酸,如需额外服用叶酸补充剂,建议咨询医生,遵医嘱确定合适的剂量。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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