绝经后雌激素该怎么补充

绝经后感觉身体变化大,听说可补雌激素,不知道绝经后雌激素该怎么补充?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
绝经后补充雌激素可通过饮食、运动、药物等方式。饮食上可多摄入富含雌激素的食物,运动能调节内分泌,药物则需在医生指导下使用,同时要定期体检监测身体状况。 1. 饮食补充:可多吃大豆及豆制品,如豆浆、豆腐等,其中含有的大豆异黄酮有类似雌激素的作用;还可吃些富含维生素D的食物,如牛奶、鱼类等,有助于雌激素的平衡。 2. 运动调节:适当进行有氧运动,如散步、瑜伽、游泳等,每周至少150分钟。运动能促进新陈代谢,调节内分泌,辅助维持雌激素的正常水平。 3. 药物补充:可遵医嘱使用戊酸雌二醇、结合雌激素等药物。但药物补充有一定风险,需严格把控剂量和疗程。 4. 定期体检:补充雌激素期间,要定期进行妇科检查、乳腺检查、激素水平检测等,以便及时发现异常并调整方案。 绝经后补充雌激素对女性健康很重要,但要采用科学的方法。饮食和运动是基础,药物补充需谨慎,且要定期体检。通过综合措施,可安全有效地补充雌激素,改善绝经后的不适症状,提高生活质量。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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