如何补充胶原蛋白效果最佳

想补充胶原蛋白但不知咋补效果好,吃啥、咋吃能让补充效果最佳呢?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
没有补充胶原蛋白效果最好的方法,人体补充胶原蛋白主要通过增加合成和减少流失实现。常见方法有饮食补充,摄入富含胶原蛋白的食物提供合成原料,但吸收率有限、效果缓慢;维生素C补充,它是合成必需辅酶,可多吃含维生素C果蔬或服补充剂;射频治疗,用高频电磁波刺激成纤维细胞合成,效果维持6 - 12个月,可能有皮肤红肿等不良反应;A型肉毒毒素注射,阻断神经冲动减少胶原蛋白牵拉损伤,效果维持3 - 6个月,有局部淤青等风险;玻尿酸填充,提供合成环境,增加皮肤水分刺激生成,效果维持6 - 12个月,可能出现局部肿胀等情况。选择时应根据自身情况谨慎考虑,必要时咨询医生。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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