怀孕时胃疼可通过调整饮食、适当运动、按摩、热敷和调节情绪来缓解。饮食上避免刺激性食物，选择易消化食物；适当运动能促进肠胃蠕动；按摩和热敷胃部可减轻疼痛；保持良好情绪也有助于缓解症状。 1. 调整饮食:胃疼时要避免吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，可选择小米粥、山药粥等易消化的食物，遵循少食多餐原则，减轻胃部负担。 2. 适当运动:饭后半小时可进行散步等舒缓运动，每次约20 - 30分钟，促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解胃部不适。 3. 按摩:洗净双手后，以轻柔的力度顺时针按摩胃部，每次按摩10 - 15分钟，可促进胃部血液循环，减轻疼痛。 4. 热敷:用温热的毛巾或热水袋敷在胃部，温度以感觉温暖舒适为宜，每次热敷15 - 20分钟，能缓解胃部痉挛。 5. 调节情绪:孕妇要保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪，可通过听音乐、阅读等方式放松心情，对缓解胃疼有一定帮助。 怀孕时出现胃疼情况，可采用调整饮食、适当运动、按摩、热敷和调节情绪等方法来缓解。这些方法安全无副作用，能在一定程度上减轻孕妇胃疼症状。若胃疼严重或持续不缓解，应及时就医。