怎样减轻妊娠反应带来的呕吐症状

怀孕后总呕吐,吃啥吐啥,太难受了,怎样才能减轻这妊娠反应带来的呕吐症状?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
缓解妊娠反应呕吐可从饮食、生活习惯、心理调节等方面入手。饮食上要选择易消化食物,少食多餐;生活中保证充足睡眠,适当运动;还可通过听音乐等方式放松心情,必要时可按摩内关穴。 1. 饮食调整:选择清淡、易消化的食物,如小米粥、面包等,避免油腻、辛辣食物。采用少食多餐的方式,减轻肠胃负担,缓解呕吐症状。 2. 生活习惯:保证充足的睡眠,避免熬夜和过度劳累。进行适量的运动,如散步、孕妇瑜伽等,有助于改善心情和消化功能。 3. 心理调节:过度紧张会加重妊娠反应,可通过听音乐、阅读等方式放松心情,家人也要给予关心和支持。 4. 穴位按摩:按摩内关穴有一定止吐作用,用拇指轻轻揉按该穴位,每次10 - 15分钟,注意力度适中。 5. 就医治疗:若呕吐严重,出现脱水、体重下降等情况,需及时就医,在医生指导下进行补液等治疗。 缓解妊娠反应呕吐需综合调理。饮食上的合理选择和少食多餐,良好的生活习惯,积极的心理状态,穴位按摩等方法都有助于减轻症状。若情况严重,一定要及时就医,保障孕妇和胎儿的健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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