耻骨疼了该如何处理

最近耻骨疼得厉害,走路、翻身都受影响,也不知道咋回事,耻骨疼了该如何处理?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
耻骨疼痛可通过多种方式缓解。日常要注意休息,避免久站和剧烈运动;可借助辅助工具,如使用托腹带减轻腹部对耻骨的压力;进行适当运动,像孕妇瑜伽、游泳等增强肌肉力量;疼痛严重时可采用物理治疗,如按摩、热敷;若疼痛难以忍受,可遵医嘱药物治疗。 1. 注意休息:减少站立和走动时间,避免提重物、爬楼梯等增加耻骨压力的活动,保证充足睡眠,让身体恢复。 2. 使用辅助工具:托腹带能分担腹部重量,减轻耻骨联合处的压力,缓解疼痛。 3. 适当运动:孕妇瑜伽和游泳可锻炼盆底肌肉和核心肌群,增强肌肉支撑力,改善疼痛状况。 4. 物理治疗:按摩能促进血液循环,热敷可使肌肉放松,减轻疼痛和不适感。 5. 药物治疗:疼痛剧烈时,可在医生指导下使用对乙酰氨基酚、布洛芬等药物止痛,但孕妇和哺乳期女性用药需谨慎。 耻骨疼痛会给生活带来不便,不过通过注意休息、使用辅助工具、适当运动、物理治疗和合理用药等方法,通常能有效缓解。若疼痛持续不缓解或加重,应及时就医检查。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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