剖腹产通常指剖宫产。一般情况下，剖宫产22天一侧身腰两侧疼可能是由于身体尚未恢复、过度劳累、腰部受凉、缺钙、腰椎间盘突出症等原因引起的。常见的治疗方法有休息、热敷、按摩、补充钙剂、佩戴腰围等。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 身体尚未恢复:剖宫产手术会对身体造成一定的创伤，术后身体需要时间恢复。在恢复过程中，腰部肌肉、韧带等组织可能还未完全修复，侧身时会引起疼痛。治疗方法可多卧床休息，保证充足睡眠，让身体有足够时间恢复；也可进行适当的腰部伸展运动，增强腰部肌肉力量，但要注意运动强度不宜过大。 2. 过度劳累:产后需要照顾宝宝，长时间弯腰、抱孩子等，容易导致腰部肌肉劳损，引起疼痛。治疗方法可减少腰部用力的活动，避免长时间保持同一姿势；还可进行腰部按摩，促进血液循环，缓解肌肉疲劳，按摩时力度要适中。 3. 腰部受凉:产后身体较为虚弱，腰部保暖不当，受到寒冷刺激，会导致腰部肌肉痉挛，出现疼痛。治疗方法可使用热水袋或热毛巾进行热敷，每次热敷时间约20 - 30分钟，温度以感觉温暖舒适为宜；也可选择红外线灯照射，促进腰部血液循环，缓解疼痛。 4. 缺钙:产后哺乳会使母体钙质流失增加，如果不及时补充，容易导致缺钙，引起腰部疼痛。治疗方法可多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、海鲜等；也可遵医嘱服用碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂来补充钙质。 5. 腰椎间盘突出症:怀孕过程中，腰椎承受的压力增大，可能会诱发腰椎间盘突出症，导致腰部疼痛。治疗方法可佩戴腰围，减轻腰部压力，缓解疼痛；也可在医生指导下进行牵引治疗，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫。 除了上述原因还有可能由盆腔炎、泌尿系统结石等原因引起。产后要注意休息，避免过度劳累和腰部受凉，注意腰部保暖，根据天气变化及时增添衣物。饮食上要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和钙的食物。同时，要注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰或久坐。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。