孕妇何时吃DHA合适

我怀孕了,听说吃DHA对宝宝好,想知道孕妇什么时候吃DHA最合适啊?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇在怀孕12周后开始补充DHA较好,可一直持续到哺乳期结束。 DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,对胎儿的大脑和视力发育起着关键作用。怀孕12周后,胎儿的大脑开始快速发育,此时补充DHA能为胎儿大脑发育提供充足营养。而且DHA还能在一定程度上减少早产风险。孕妇可以通过食用富含DHA的食物如深海鱼类、藻类来补充,也可在医生指导下服用DHA补充剂。若孕妇在补充过程中出现不适,如胃肠道反应等,应及时就医。 孕妇补充DHA要注意适量,并非越多越好。过量摄入可能会产生不良反应。同时,除了补充DHA,也要保证其他营养物质的均衡摄入,合理搭配饮食,保持良好的生活习惯,定期产检,以确保胎儿健康发育。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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