盆底肌和阴道肌训练是否有必要

不太清楚盆底肌和阴道肌训练好不好,也不知对身体有无益处,这训练是否有必要?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,做盆底肌和阴道肌训练是有必要的,可改善盆底功能、提升性生活质量、预防疾病、促进产后恢复等。 1. 改善盆底功能:盆底肌支撑着膀胱、子宫等脏器,训练可增强其力量和弹性,改善其功能,避免脏器脱垂。 2. 提升性生活质量:阴道肌训练能增强阴道的收缩能力,提高夫妻双方在性生活中的感受,有助于提升性生活质量。 3. 预防疾病:坚持训练可以预防压力性尿失禁等疾病,尤其对中老年女性,能减少漏尿等困扰。 4. 促进产后恢复:女性分娩后盆底肌和阴道肌会受到不同程度损伤,训练可促进其恢复,帮助身体复原。 5. 提高生活质量:健康的盆底肌和阴道肌对整体生活质量有积极影响,能让女性更自信舒适地生活。 做盆底肌和阴道肌训练益处颇多,无论是预防疾病、促进产后恢复,还是提升生活质量都有重要意义。建议女性重视这方面的训练,可根据自身情况选择适合的训练方法并长期坚持,以维护盆底和阴道的健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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