宝宝断奶时乳房胀痛可通过调整饮食、冷敷、按摩、借助吸奶器和药物缓解。减少高蛋白和汤类食物摄入可减少乳汁分泌；冷敷能减轻胀痛；适度按摩可疏通乳腺；吸奶器可排出多余乳汁；必要时可遵医嘱用药。 1. 调整饮食:减少高蛋白食物和汤类的摄入，如鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等，这些食物会促进乳汁分泌，加重胀痛。可多吃些回奶食物，如麦芽、韭菜等。 2. 冷敷:用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，能降低乳房温度，减轻充血，缓解胀痛。每次冷敷时间不宜过长，15 - 20分钟即可。 3. 按摩:洗净双手后，以乳房为中心，用指腹轻轻做环形按摩，能促进乳腺导管通畅，减轻胀痛，但动作要轻柔，避免损伤乳腺。 4. 使用吸奶器:若胀痛难忍，可适当使用吸奶器吸出部分乳汁，但不要完全吸空，以免刺激乳汁分泌。 5. 药物缓解:若胀痛严重，可遵医嘱服用维生素B6或用芒硝外敷乳房，以帮助回奶、减轻胀痛。 宝宝断奶时乳房胀痛是常见现象，可通过调整饮食、冷敷、按摩、使用吸奶器等方法缓解。若胀痛严重，可在医生指导下用药。处理过程中要注意方法得当，避免引发乳腺炎等问题。