月经延迟10天且未怀孕，可能是内分泌失调、精神压力大、药物影响、疾病因素等导致。可通过调整生活方式、舒缓情绪、停用可疑药物来改善，若情况未好转，需就医检查并遵医嘱治疗。 1. 内分泌失调:生活不规律、饮食不健康等易引起内分泌失调，导致月经推迟。应保持规律作息，早睡早起，均衡饮食，多吃蔬菜水果，避免辛辣油腻食物。 2. 精神压力大:长期精神紧张、焦虑会影响月经周期。可通过运动、听音乐、旅游等方式舒缓压力，保持心情舒畅。 3. 药物影响:某些药物可能导致月经推迟，如避孕药等。若正在服用此类药物，可咨询医生能否停药或更换药物。 4. 疾病因素:多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病也会使月经推迟。需及时就医，进行相关检查，明确病因后治疗。 5. 就医检查:若调整生活方式后月经仍未恢复正常，应及时到医院妇科就诊，可遵医嘱进行性激素六项、B超等检查，以明确病因并接受治疗。 月经延迟10天且未怀孕不必过于惊慌，可先从生活方式和情绪方面进行调整。若情况未改善，要及时就医检查，以便针对病因进行治疗，让月经周期恢复正常。