孕期能否食用芥菜

我怀孕了,听说芥菜营养丰富,但又怕吃了对宝宝不好,孕期能吃芥菜吗?
一般情况下,怀孕可以吃芥菜。 芥菜含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B族等多种维生素,还含有钙、铁等常量元素和微量元素。维生素A有助于胎儿视力发育,维生素C能增强孕妇免疫力,钙对胎儿骨骼发育有益。不过,孕妇食用芥菜要适量,因为芥菜纤维较粗,过量食用可能会加重肠胃负担,引起消化不良等不适。 怀孕时可多吃富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼类、蛋类等,也要多吃新鲜的蔬菜和水果,保证营养均衡。腌制的芥菜盐分较高,孕妇应少吃,以免摄入过多盐分,增加妊娠期高血压的风险。
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