一般情况下，生完孩子老是腰疼可能是由于孕期腰部负荷增加、产后喂奶姿势不当、缺钙、腰椎间盘突出、盆腔炎等原因引起的。常见的治疗方法有腰部热敷、按摩、适当运动、调整喂奶姿势、睡硬板床。如果出现生完孩子老是腰疼的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕期腰部负荷增加:怀孕时，随着胎儿的发育，孕妇腰部要承受额外的重量，这会使腰部肌肉、韧带等长期处于紧张状态，产后容易出现腰疼。对应的治疗方法有腰部热敷，可使用热毛巾或热水袋敷在腰部，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张；还有按摩，通过专业按摩师或家人轻柔地按摩腰部肌肉，放松肌肉。 2. 产后喂奶姿势不当:如果喂奶时弯腰驼背或者长时间保持一个姿势，腰部肌肉容易疲劳，引发疼痛。治疗方法包括调整喂奶姿势，可采用侧卧喂奶等正确姿势减轻腰部压力；也可以进行腰部肌肉的拉伸运动，如简单的腰部扭转动作，缓解肌肉疲劳。 3. 缺钙:生孩子过程中会消耗大量的钙，产后如果钙补充不足，会导致骨质疏松，引起腰疼。治疗上可以通过饮食补钙，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等；也可在医生的指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，服用药物时需遵循医生的嘱咐。 4. 腰椎间盘突出:怀孕时身体的生理变化可能导致腰椎间盘突出，压迫神经引起腰疼。治疗手段有睡硬板床，有助于维持腰椎的正常生理曲度；还可以进行康复理疗，如腰椎牵引等，但这些都需要在专业人员的指导下进行。 5. 盆腔炎:产后身体抵抗力下降，容易发生盆腔感染，炎症刺激可导致腰疼。治疗方法有注意个人卫生，保持外阴清洁；还需要在医生的指导下使用抗生素，如阿莫西林、头孢克肟等，使用时必须严格按照医生的要求用药。 除了上述原因还有可能由腰肌劳损、骶髂关节炎、子宫复旧不全等原因引起。产后身体较为虚弱，在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，不要长时间弯腰或久站久坐，注意腰部保暖，适当进行腰部锻炼增强腰部肌肉力量，但如果腰疼持续不缓解或者伴有发热、恶露异常等情况要及时就医。