孕晚期缺钙缺铁怎么补充

孕晚期缺钙缺铁了,不敢乱补,想知道通过食物还是补剂补,哪些食物或补剂比较好呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕晚期缺钙缺铁可通过饮食和补充剂来补充。饮食上多摄入富含钙铁食物,补充剂需谨慎选择,同时要考虑吸收利用情况,且要遵循适量原则,过量补充可能有不良影响。 1. 钙的补充: - 饮食方面:多食用奶制品如牛奶、奶酪,豆制品如豆腐,以及绿叶蔬菜如西兰花等,这些食物富含钙。 - 补充剂:可遵医嘱选择碳酸钙,它含钙量高,价格相对便宜。还有枸橼酸钙,其溶解性较好,适合胃酸缺乏者。 2. 铁的补充: - 饮食方面:多吃红色肉类、动物肝脏、豆类等富含铁的食物。 - 补充剂:硫酸亚铁是常用的补铁剂,但可能有胃肠道刺激。富马酸亚铁胃肠道反应相对较小,如需使用应遵医嘱。 孕晚期缺钙缺铁时,通过饮食补充是基础,食物来源丰富多样。若饮食不能满足需求,可在医生指导下选择合适的补充剂,同时要定期检查,确保补充量合适,避免过量补充带来危害。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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