备孕刚开始的时候需要做些什么

先去医院做全面检查,包括生殖系统等。开始补充叶酸,调整生活作息,戒烟戒酒,保持好心情。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
备孕初期需要从多方面做好准备,包括身体检查、生活习惯调整、饮食营养补充以及心理状态调整等。 1. 身体检查:男女双方都应进行全面身体检查,如女性检查生殖系统,包括子宫、卵巢等是否健康,男性检查精子质量等,以便及时发现问题并处理。 2. 生活习惯调整:规律作息,避免熬夜,保证充足睡眠。同时,戒烟戒酒,减少不良习惯对受孕及胎儿的影响。 3. 饮食营养补充:增加富含营养食物摄入,如女性可多吃叶酸丰富的食物预防胎儿神经管畸形,男性可多吃富含锌的食物提高精子质量。 4. 心理状态调整:保持轻松、愉悦的心情,避免过度紧张和焦虑,因为心理压力可能影响受孕几率。 备孕初期是为受孕和胎儿健康打基础的重要阶段。身体检查能排查健康隐患,良好生活习惯可提升身体素质,合理饮食补充营养物质,积极的心理状态有助于受孕顺利进行,这些方面都做好准备,能提高受孕几率并为孕育健康宝宝创造有利条件。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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