女性压力性尿失禁可通过多种方式改善。包括生活方式调整、盆底肌训练，病情严重时可能需要手术等。 1. 生活方式调整： - 减轻体重。肥胖是压力性尿失禁的危险因素之一，减轻体重可降低腹部压力，对改善尿失禁有帮助。 - 戒烟。吸烟可引起慢性咳嗽，增加腹压，戒烟有助于减少腹压的异常增加。 - 减少咖啡因和酒精摄入。这些物质可能刺激膀胱，加重尿失禁症状。 2. 盆底肌训练：这是压力性尿失禁的一线治疗方法。通过收缩和放松盆底肌肉，可增强盆底肌力量，改善控尿能力。每天应进行3组，每组收缩持续5 - 10秒，然后放松10秒，重复10 - 15次。 3. 手术治疗：对于重度压力性尿失禁，在非手术治疗效果不佳时可考虑手术。如耻骨后膀胱尿道悬吊术、经阴道无张力尿道中段悬吊带术等，但手术有一定风险，需在医生全面评估后决定是否进行。 女性压力性尿失禁可通过多种方法应对。生活方式调整、盆底肌训练等非手术方法应优先尝试，这些方法对多数患者有一定效果。若病情严重且非手术治疗效果不佳，手术治疗也是一种选择，但要谨慎评估风险与收益。