例假量少时间长通常指月经的出血量较少但持续的天数较长。一般情况下，突然例假量少时间长可能是由于过度劳累、情绪波动、子宫内膜炎、多囊卵巢综合征、子宫内膜癌等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活作息、舒缓情绪、抗炎治疗、调节激素水平、手术治疗。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 过度劳累:过度劳累会使身体机能下降，影响激素分泌，从而导致月经异常。治疗上要注意休息，保证充足的睡眠，也可以进行适当的运动来放松身体，如散步、瑜伽等。 2. 情绪波动:情绪的大起大落会干扰下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，影响月经周期和月经量。可以通过听音乐、与朋友聊天等方式舒缓情绪，也可以进行一些放松训练，如深呼吸训练等。 3. 子宫内膜炎:细菌感染等因素可引发子宫内膜炎，炎症会影响子宫内膜的正常功能。抗炎治疗可使用阿莫西林、头孢克肟等，这两种药物均为处方药，需在医生的指导下使用。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，会导致激素失衡，引起月经不调。治疗方法包括调整饮食结构，增加膳食纤维摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄取，同时可使用炔雌醇、环丙孕酮等药物调节激素水平，这些药物需遵医嘱服用。 5. 子宫内膜癌:子宫内膜细胞发生癌变，影响子宫内膜的正常生理功能。治疗可能需要进行手术切除病变组织，术后可能还需要配合放疗、化疗等综合治疗。 除了上述原因还有可能由子宫肌瘤、子宫腺肌病、甲状腺功能异常等原因引起。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度节食减肥，保持均衡的饮食，注意保暖，避免着凉，同时要关注自己的情绪状态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪之中。