经期补血补气可以吃哪些食物

经期流血多,感觉气虚血亏,想知道吃啥能补血补气,像食物或者饮品之类的。
经期补血补气可通过饮食调理,可食用红枣、桂圆、动物肝脏等食物。红枣富含多种营养成分,有补中益气、养血安神的作用,经期适量食用能补充营养助力补血补气;桂圆性温味甘,有益心脾和补气血功效,但过量食用可能上火;动物肝脏如猪肝、鸡肝等富含铁元素和蛋白质,铁是合成血红蛋白的重要原料有助于补血。不过每个人体质不同,对食物反应有差异,经期饮食调理要根据自身状况合理选择。
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