来例假期间能否吃甘蔗

来例假了,想吃甘蔗又怕有影响,不知道来例假的时候到底能不能吃甘蔗呢?
通常例假即月经,来月经时一般可以吃甘蔗。甘蔗营养丰富,其中糖分可补充能量,水分能补充经血流失的水分,所含铁等微量元素有助于预防缺铁性贫血。但要适量吃,因其含糖量高,过量食用可能使血糖短时升高,还可能引发腹胀、腹痛等胃肠道不适。月经期间还可多吃温热、易消化且营养丰富的食物如红枣、桂圆等,应避免吃冰淇淋、辣椒等生冷、辛辣、刺激性食物。
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