坐月子时吃羊肉有没有好处

正在坐月子,想补补身体,羊肉有营养,但又担心月子里吃羊肉会不会有不好的影响,坐月子吃羊肉好吗?
通常坐月子即产褥期,产褥期吃羊肉一般是有益的。羊肉含有蛋白质、多种维生素、铁、锌等,其中蛋白质有助于产后身体组织修复,铁可预防产后贫血,适量食用能补充营养、增强抵抗力。不过羊肉性温热,过量食用可能上火,像出现口干舌燥、咽喉疼痛等情况。产褥期除羊肉外,鸡肉、鱼肉等也富含营养。饮食应避免辛辣、生冷食物,做到营养均衡、荤素搭配,多吃蔬菜水果补充维生素和膳食纤维。
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