通常所说的来例假时肚子疼在医学上称为痛经。痛经分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经可通过一些生活方式调整和简单治疗缓解，继发性痛经则需针对病因治疗。主要的应对方法包括生活调理、饮食注意、适度运动、就医检查等。 1. 生活调理:保持充足睡眠，规律作息，避免过度劳累和压力过大，注意保暖，尤其是腹部，可使用热水袋热敷，能在一定程度上缓解疼痛。 2. 饮食注意:避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，多吃温热、易消化的食物，如热汤、热粥等，也可适当喝些红糖水。 3. 适度运动:适度的运动有助于缓解痛经，如散步、瑜伽等，但要避免剧烈运动。 4. 就医检查:如果痛经严重且持续不缓解，可能是继发性痛经，如子宫内膜异位症等疾病引起，需要就医进行妇科检查、超声等相关检查，以明确病因并针对性治疗。 5. 药物治疗:对于疼痛较严重的原发性痛经，可遵医嘱服用布洛芬或双氯芬酸等药物来止痛，但不可自行用药。 痛经是很多女性会遇到的问题，通过上述生活方式调整、饮食注意等方法可在一定程度上缓解痛经。如果痛经严重或伴有其他异常症状，如月经量过多、经期延长等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。