产后没有奶可通过多让婴儿吸吮、调整饮食、保证休息、调节情绪及借助药物来改善。多吸吮能刺激泌乳素分泌，合理饮食可提供产奶营养，充足休息和良好情绪利于内分泌平衡，必要时可遵医嘱用药促进乳汁分泌。 1. 增加吸吮次数:让婴儿多吸吮乳头，这能有效刺激乳腺分泌泌乳素，从而增加乳汁分泌。建议产后尽早开奶，按需哺乳。 2. 调整饮食:保证营养均衡，多吃富含蛋白质和水分的食物，如鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等，为产奶提供充足营养。但要注意避免过度油腻。 3. 保证充足休息:产妇应保证足够的睡眠和休息时间，让身体得到恢复。过度劳累可能影响内分泌，进而抑制乳汁分泌。 4. 调节情绪:保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪。家人要给予关心和支持，帮助产妇缓解心理压力。 5. 药物辅助:若上述方法效果不佳，可在医生指导下使用王不留行、通草等中药来促进乳汁分泌，务必严格遵循医生的用药建议。 产后没奶不必过于焦虑，通过增加婴儿吸吮、调整饮食、保证休息、调节情绪等方法通常能改善。若情况仍未好转，可在医生指导下用药。综合运用这些方法，多数产妇能顺利实现母乳喂养。