长期避孕方法多样，可从宫内节育器、皮下埋植剂、长效避孕药、输卵管结扎术、避孕套等方面选择。不同方法各有特点，需依据自身状况来挑选。 1. 宫内节育器:是常见的长效避孕方式，通过在子宫内放置节育器干扰受精卵着床，具有高效、可逆的特点，一次放置可使用多年，适合已生育且短期内无生育计划的女性。 2. 皮下埋植剂:将含有孕激素的硅胶囊管埋藏于皮下，缓慢释放孕激素抑制排卵，避孕效果好，一次埋植可避孕3 - 5年，适用于需要长期避孕又不适宜放环者。 3. 长效避孕药:包括长效口服避孕药和长效注射避孕药，通过抑制排卵、改变子宫内膜环境等达到避孕目的，但可能有月经紊乱等副作用，需在医生指导下使用。 4. 输卵管结扎术:通过手术将输卵管结扎，阻止精子与卵子结合，是一种永久性避孕方式，适合已完成生育计划且无再生育需求的夫妇。 5. 避孕套:不仅能避孕，还可预防性传播疾病，使用方便，但需每次性生活正确使用，避孕有效率受使用方法影响。 长期避孕方法众多，各有优缺点和适用人群。选择时应综合考虑个人健康状况、生育计划、生活方式等因素，必要时咨询专业医生，以选择最适合自己的避孕方法。