没有最准确计算安全期的方法。安全期的计算受到多种因素影响，只能大致估算，而且这种估算并不十分可靠。 1. 月经周期规律的女性，通常可以通过月经周期来计算安全期。正常情况下，月经周期为28天左右，排卵日一般在下次月经前14天左右，排卵日的前5天和后4天连同排卵日共10天称为排卵期，除了月经期和排卵期，剩下的时间可视为安全期。但是，很多女性的月经周期并不规律，可能会受到情绪、压力、疾病、药物等因素的影响而发生波动，这就会导致排卵时间的不确定性，从而影响安全期的计算。 2. 基础体温测定也可用于估算安全期。在正常情况下，女性在排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃，通过每天测量基础体温并记录，可大致判断排卵期，进而确定安全期。然而，基础体温的测量容易受到多种因素干扰，如测量时间、睡眠质量、是否生病等，这些因素可能导致体温波动，使结果不准确。 3. 宫颈粘液观察法也被用于判断安全期。在接近排卵期时，宫颈粘液会变得稀薄、透明、拉丝度长，类似蛋清样，而在安全期时，宫颈粘液通常较为粘稠。不过，这种方法需要一定的经验和专业知识，而且个体之间的宫颈粘液变化可能存在差异，很难做到非常准确的判断。 安全期的计算只是一种相对的方法，由于存在多种影响因素，其准确性有限。即使计算出安全期，也不能完全排除怀孕的可能性，在进行性生活时如果不想怀孕，还是应该采取更可靠的避孕措施，如使用避孕套、宫内节育器等。