怀孕第三个月吃什么对胎儿最好

怀孕第三个月吃什么对胎儿最好
李莹
李莹 副主任医师 产科
首都医科大学附属北京世纪坛医院
三甲
怀孕3个月时,宝宝已经有了人形,而且生长速度比较快,身体、腿部、牙齿、鼻子、手指、眼睛等都已经可以分辨,骨骼开始变硬。所以这个时候需要大量的维生素和微量元素,可以多吃一些水果,蔬菜,比如苹果,梨,香蕉,橘子等等。还应多吃蛋、瘦肉、鱼、虾及豆制品,多食五谷杂粮。此时,早孕反应已经好转,只要生活规律,不挑食、不偏食,就不会缺少营养,孩子也会茁壮成长。同时,孕妇也应适量运动,多呼吸新鲜空气,同时补充叶酸。一般从怀孕前三个月开始就需要补充,可以有效预防神经管畸形,动物肝脏和莴笋中叶酸含量较多,可适量多食。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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