来例假可以吃红枣吗

来例假可以吃红枣吗
徐成康
徐成康 主任医师 妇科
中山大学附属第一医院
三甲
来例假的时候可以吃点大枣。红枣本身就属于活血化瘀、增补元气的食物,在来例假期间适当的食用红枣能够促进肾脏气血,改善全身的气血状态,对于例假期间失血的人来说有一定的补益效果。同时,还可以吃一些其他健脾益肾、活血的食物,包括枸杞、红枣,在来例假的时候,可以把红枣、枸杞、糯米一起煮粥喝,这样可以最大程度的发挥这三种食物补气补血的功效,补充例假期间丢失的能量。同时还可以将红枣、枸杞、鸡鸭一起煲汤喝,在经期的时候也要多吃一些高蛋白、低脂肪、低糖、高钙、高铁的食物,以及富含多种维生素和粗纤维的蔬菜水果,这些都能达到提升免疫力、改善气血的功效。
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