怎样调理内分泌

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医生你好，我想问一下，请问怎样调理内分泌

根据你的问题，每天要保持精神愉快、放松身心、减轻心理压力、及时补充水分、重视便秘等症状的防治，克服焦虑、紧张等不良情绪，参加健身运动、生活要有规律、按时作息、做到劳逸结合，尤其要节制夜生活、保证充足的睡眠、加强自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良情绪刺激。在饮食方面应以多品种、多变化、搭配合理，多吃蔬菜、水果、少吃油腻与刺激性的食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的饱和脂肪酸。希望能帮助到您，祝您早日康复！

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