你好，根据你的这种问题的情况，男士备孕，首先要戒除烟酒，保持良好的生活习惯。长时间抽烟喝酒的男性可能会出现精子质量比较差，在日常生活当中也要避免长时间久坐，不可以长时间面对电脑或者手机，远离高温的环境，不可以乱用化学的药品。饮食方面要加强营养，可以多吃富含蛋白的食物，比如各种肉类、蛋类、禽类以及奶类，还要补充微量元素。多吃富含锌的食物，比如坚果类和海鲜类食物，平时不要熬夜，养成良好的生活习惯，坚持锻炼身体，增强生殖功能，备孕期间不要随意用药。希望能帮助到您，祝您早日康复！
男士备孕注意事项
我想了解一下这个问题，请问男士备孕注意事项
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