绝经后如何保养

提问时间： 名医问答 2882 次阅读
你好医生，我想了解一些情况，请问绝经后如何保养

根据您提供的问题初步分析如下，绝经以后，由于卵巢功能衰退，雌激素水平下降，在临床上会出现失眠、心悸、多汗、潮热，情绪容易激动或者是焦虑等。此外，还容易出现骨质疏松及心血管疾病。所以，绝经以后一定要注意保养。饮食上要多吃含雌性激素丰富的食物，如新鲜的豆浆、黑豆以及豆制品。同时要吃含钙丰富的食物，如果有骨质疏松的话，及时的给予治疗。要适当的进行运动，每周不少于一个小时的有氧运动，多参加社会活动，保持愉快的心情。多吃新鲜的蔬菜和水果。希望我的建议能帮助到您。

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