大腿肉松弛怎么变紧致

提问时间： 名医问答 9024 次阅读
医生你好，我想了解一个问题，请问大腿肉松弛怎么变紧致
秦建辉
秦建辉 副主任医师 普通外科
鹤岗市人民医院
三甲

根据你的这个提问来讲，大腿肉松弛，建议可以采取如下措施：1、针对大腿进行充足的功能锻炼，初期可以采取平路慢跑的方式，至少要慢跑20分钟以上。在跑步一段时间后，可以进行深蹲、蛙跳、蹲杠铃这类的锻炼，进一步的增强大腿的肌肉力量。2、锻炼的同时调整饮食结构，要多吃富含蛋白质和维生素食物，吃蛋白粉和复合维生素这样的补充剂。除此以外，要尽量少吃含有高脂肪、高能量的食物。3、使用洗凉水澡的方式，来辅助改善这种情况。4、在平时减少长期坐立，或者是长期仰卧的时间。使此处的肌肉得到充分的刺激，才能够有效的缓解这种症状，并且防止此类症状复发。希望我的建议能帮助到您。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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