跑步时心率多少正常

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医生你好，我想问一些情况，请问跑步时心率多少正常

根据你的这个提问来讲，跑步时的正常心率随着年龄的变化而不同，可根据公式（220-年龄）*60%～（220-年龄）*80%次/分，来计算不同年龄的跑步最佳心率。（220-年龄）次/分，来计算不同年龄运动时的最大心率，比如30岁时跑步的正常心率为每分钟114-152次，最大心率为170次/分。在跑步时尽量使心率保持在最佳心率范围内，最好不超过最大心率，合理的运动才能有助于锻炼身体。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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