深度睡眠多久比较好

提问时间： 名医问答 6622 次阅读
希望有医生帮我回答一下这个问题，深度睡眠多久比较好
刘海燕
刘海燕 副主任医师 呼吸内科
鹤岗市人民医院
三甲

你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况，深度睡眠的时间多久，最好这个与每个人生活的环境还有年纪都有一定的关系，没有一个比较准确的标准。一般婴幼儿深度睡眠的时间比较长，可能一天当中有五六个小时属于深度睡眠，而成年人由于生活压力较大或者其他的一些因素，深度睡眠的时间比较短，可能只是两三个小时左右；如果睡眠质量不好，建议可以在睡前进行适当的运动，比如做一下深蹲，晚上同时要少吃一点，尽量不要进食太饱，同时在入睡的时候可以听一些轻音乐，都有助于睡眠。希望能帮助到您，祝您早日康复！

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
大家都在搜
成人需要吃打虫的药吗 早晚咳嗽是怎么回事 上腹部隐痛是怎么回事 雾化吸入的注意事项 怎么自查肺结核 肺炎后遗症 感觉脚底发热是怎么回事 吃什么可以解酒 nse检查是什么意思 肺纤维灶
相关推荐
首页 顶部