你好，很高兴为你回答问题，出现睡眠障碍，常与患者工作生活中压力过大、过于疲劳、精神长时间处于紧绷状态有关，生活方面，建议睡前洗热水澡、热水泡脚以放松身心、缓解压力，建议保证每天六至八小时的睡眠时长，建议避免压力过大，避免不规律作息，如经常熬夜等。饮食方面建议建立合理饮食结构，避免饮酒醉酒。如长期无明显改善，考虑焦虑、抑郁、甲状腺功能亢进等疾病，症状较严重者，建议患者及时到实体医院就诊，查明原因，明确诊断，对症治疗，避免耽误病情。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
怎么改善睡眠
医生你好，我想问一个问题，请问怎么改善睡眠
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