睡不着咋办

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希望能帮我解答一下这个问题，睡不着咋办

你好，根据现在的情况来看，失眠是睡眠障碍的一种表现形式，长期的失眠对患者的生活造成严重影响，产生生理及心理上的危害。可能导致记忆力、注意力下降；头疼、头晕等。建议患者工作生活中避免过于激动焦虑、过于疲劳。建议养成良好的睡眠习惯，避免作息不规律，如熬夜等。建议睡前洗热水澡、热水泡脚等缓解疲劳，放松身心。若无明显缓解，可使用治疗药物包括苯二氮䓬受体激动剂、 褪黑素受体激动剂、 食欲素受体拮抗剂，或镇静安眠药，如佐匹克隆等。建议患者在专业医生指导下规范用药。 希望能帮助到您，祝您早日康复！

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