经常失眠吃什么调理

提问时间： 名医问答 3632 次阅读
医生你好，我想问一下，请问经常失眠吃什么调理

根据你的问题，经常失眠的患者，如果失眠的症状比较轻微，可以通过饮食来进行调理。建议多食用蜂蜜，蜂蜜可以益气补中是很好的安眠食物，睡前饮用，可辅助入眠。同样牛奶也可以起到助眠作用。另外，在牛奶中可以适当的加入烤熟的马铃薯，也可以进一步改善睡眠。莲子可以清心安神、补脾益肾，可以治疗心脾虚弱、心火过盛所致的失眠。核桃小米粥富含色氨酸，可以提高进入脑内的色氨酸数量。另外，桂圆、红枣、银耳、冰糖炖粥也可以起到很好的安神作用。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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