根据你的问题，在孕妇通过了怀孕和分娩，因为增大子宫压迫，以及为了适应顺产分泌松弛素的结果，会导致盆底肌肉松弛。在产后，为了进行盆底肌的锻炼，可以自行通过缩肛运动来锻炼。每天可以进行两到三次，每次持续十余分钟。一般是用力收缩肛门，屏住气，控制20-30秒以后缓解，然后再次重复，一般持续十分钟为一组，每次可以做1-2组。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。希望能帮助到您，祝您早日康复！
缩肛运动正确做法
你好医生，我想问一些情况，请问缩肛运动正确做法
池州市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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