根据你描述的问题来说，考试前出现适度的焦虑情绪是非常正常的，但是如果焦虑的程度比较严重的话，会很影响考试的状态以及成绩。所以当出现比较严重的考前焦虑，可以选择一些放松的技巧，能够快速的缓解焦虑的情绪，减轻紧张、压力等一些情绪，能取得好的成绩。比如说可以选择深呼吸的方法，慢慢的吸气，慢慢的吐气，在每一次吐气的过程中将身体每一块的肌肉慢慢地放松下来。你会发现当躯体很放松的时候，精神状态也就没有那么紧张了，也会随之慢慢的放松下来，这样有助于考得一个好的成绩。希望能帮助到您，祝您早日康复！
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